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Landestechniklehrgang „Vom Stand in den Boden und zurück”

Mai 2026 | Tarpenbekhalle Norderstedt

    Was für ein Tag! Am 30. Mai 2026 trafen sich knapp 60 Ju-Jutsuka aus Schleswig-Holstein, Hamburg und Niedersachsen in der Tarpenbekhalle in Norderstedt — und alle hatten eines gemeinsam: die Lust, etwas zu lernen und sich weiterzuentwickeln.

    Christian Groffmann (5. Dan Jiu-Jitsu) und Gerrit Lukowski haben uns von der ersten Minute an mitgenommen. Keine langen Erklärungen, sondern direkt in die Praxis: Wie nutze ich die Kraft meines Gegenübers? Wie reagiere ich schnell und effizient, ohne selbst viel Kraft zu verbrauchen? Das Ju-Jutsu-Prinzip wurde nicht nur erklärt, sondern wirklich erlebt und gefühlt. Konterangriffe, Umleitungen, den Gegner kontrolliert zu Boden bringen — alles klar, alles nachvollziehbar, alles sofort anwendbar.

    Den Abschluss bildeten mehrere Messerverteidigungstechniken — eigenständige Techniken, die das Gelernte des Tages auf eine neue Ebene hoben. Eine davon griff direkt auf eine der Vorabübungen zurück, was schön zeigte, wie die Inhalte des Tages ineinandergreifen. Das übergeordnete Prinzip blieb dabei dasselbe: In einer gefährlichen Situation mit einem bewaffneten Angreifer zählt jede Sekunde — wer das Ju-Jutsu-Prinzip verinnerlicht hat, hat den entscheidenden Vorteil.

    Die Hitze war an diesem Tag wirklich eine Herausforderung, aber die Stimmung auf der Matte war einfach großartig. Man hat gemerkt, dass alle mit Herzblut dabei waren — egal ob Anfänger oder erfahrene Kämpfer.

    Vielen Dank an Christian Groffmann und Gerrit Lukowski für diesen tollen Lehrgang und die wertvollen Impulse — und an den Kodokan e.V. Norderstedt für die herzliche Ausrichtung und die Versorgung in der Pause und für den Heimweg.

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    Einfach schön ins Fell greifen!

    Am 6. Juli 2025 fand in Neumünster ein Landestechniklehrgang des SHJJV statt der etwas anders war als sonst – ein Lehrgang, ohne Matten, ohne Gi, ohne lange Technikausführungen und ohne weiter Ausrüstung. Sondern effektive kurze und Knappe Techniken die auf realistischen Verteidigungssituationen, wie sie im Alltag auftreten können abgestimmt waren.
    Die erfahrenen Referenten Christian Groffmann (5. Dan Ji-Jitsu) und Gerrit Lukowski (2. Dan Ji-Jitsu) wählten bewusst einen innovativen und praxisorientierten Ansatz, um alltägliche Situationen bewältigen zu können.

    Angriffe passieren meist unerwartet, selten ist man vorbereitet oder speziell gekleidet. Die Motivation hinter diesem Trainingskonzept war klar: Wer sich effektiv schützen möchte, sollte dies unter möglichst authentischen Bedingungen üben. Ob Jogginghose, Jeans oder dicker Wintermantel – jedes Kleidungsstück beeinflusst Beweglichkeit und Reaktionsvermögen. Genau dieser Aspekt wurde beim Lehrgang konsequent berücksichtigt.

    Christian und Gerrit vermittelten nicht nur verschiedene Verteidigungstechniken, sondern gaben auch praxisnahe Tipps, wie man handlungsfähig bleibt und flexibel auf überraschende Situationen reagiert. Der Weg mit verschränkten Armen deren Hände eingeklemmt sind, dauert länger, als wenn die Arme ein locker obendrauf legt.

    Die Teilnehmenden setzten sich mit ausgewählten Techniken auseinander, wobei jedoch die Umsetzbarkeit im Vordergrund stand. Wie löse ich einen Griff, wenn mir die perfekte Ausgangsposition fehlt? Was ist zu tun, wenn ich überrumpelt werde? Wie kann ich meine direkte Umgebung nutzen?

    Einfach mal schön ins Fell greifen! Einfach effektiv und für klein, groß, schwach und stark umsetzbar.
    Wer sich traute wurde von Gerrit auf durch die Tür begleitet uns sah sich Kim im Vollkontaktanzug gegenüber. „Einfach“ dran vorbei, dahinten ist die Tür, die wieder in die Halle führt.

    Alle Teilnehmer waren begeistert und freuen sich schon jetzt auf den 3.Teil der lehrgangsreihe von Christian und Gerrit.
    Ein herzliches Dankeschön an Christian Groffmann und Gerrit Lukowski für ein intensives, praxisnahes und hervorragend organisiertes Training – sowie an den SHJJV für die gelungene Durchführung.

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    Jiu-Jitsu Techniklehrgang am 01.02.2025 in Glinde

    Am 1. Februar 2025 fand in Glinde erneut ein Jiu-Jitsu Techniklehrgang statt. Mehr als 30 Teilnehmende aus Hamburg und Schleswig-Holstein nutzten die Gelegenheit, ihr Wissen und ihre Fähigkeiten zu erweitern.

    Unter der Leitung von Christian Groffmann (5. Dan Jiu-Jitsu) stand das Thema „Block-Check-Attack“ – Grundlagen zur Abwehr von Schlag- und Stoßangriffen im Mittelpunkt. Ziel des Lehrgangs war es, den Teilnehmenden eine strukturierte und effektive Herangehensweise zur Verteidigung gegen verschiedene Angriffe zu vermitteln.

    Christian demonstrierte praxisnahe Block-, Kontroll- und Kontertechniken, die eine schnelle und wirkungsvolle Reaktion auf aggressive Angriffe ermöglichen. Dabei wurde besonderer Wert auf effiziente Bewegungsabläufe gelegt, die auch unter Stress anwendbar sind.

    Neben der eigentlichen Selbstverteidigung wurden auch Elemente der Bewegungslehre behandelt. Durch gezielte Übungen und kleine Spiele erhielten die Teilnehmenden ein besseres Verständnis für Körperschwerpunktverlagerung, Timing und Distanzgefühl – essenzielle Fähigkeiten für eine erfolgreiche Verteidigung.

    Besonders beeindruckend war die spielerische Vermittlung komplexer Bewegungsprinzipien, die den Lehrgang nicht nur technisch anspruchsvoll, sondern auch abwechslungsreich und motivierend gestaltete. Die Begeisterung der Teilnehmenden war durchweg spürbar. Die vermittelten Techniken fanden großen Anklang, und das Training in einer positiven, konzentrierten Atmosphäre wurde von allen sehr geschätzt.

    Dank der hervorragenden Didaktik und Expertise von Christian Groffmann war der Lehrgang ein voller Erfolg. Aufgrund des positiven Feedbacks werden wir ihn sicher in Zukunft erneut für weitere spannende Lehrgänge einladen.